Energie vom Himmel
Im Hsin Tao®-Basis Workshop erlernen Sie die grundlegenden Referenzpunkte der sitzenden Bewegung, auf der nachher alle anderen Übungen aufbauen. Dies beinhaltet die Art und Weise wie bei der  Hsin Tao®-Methodik geatmet wird. Diese Art von Atmung steht zur normalen Atmung derart im Kontrast, dass man von einer eigenständigen Hsin Tao®-Atmung, zum Stärken der Lunge, sprechen darf. Der Energiespeicher wird gefüllt. Die Atmung weitet sich und wird viel leichter, bis sie ohne Anstrengung durchgeführt werden kann.
 
Der Heilige dehnt seine Taille
Die Einführung in die grundlegenden Prinzipien der stehenden Bewegungen, ist die Basis der stehenden Übungen, auf denen die fortgeschritteneren Stadien aufbauen. Sie erlernen hier die einfache Art und Weise, den Körper sanft zu regenerieren ohne dabei diesen oder sich selbst zu überfordern. Ihr Körper findet neue Wege Schmerzen loszulassen, Verkrampfungen zu lösen und längst verlorene Beweglichkeit wieder zu erlangen. Alle inneren Organe werden sanft massiert und fördern dadurch die Entgiftung und Regeneration. Die Zellerneuerung und die daraus resultierende Verjüngung findet statt.
 
Der Heilige bereitet Medizin
Aufbauend auf “Energie vom Himmel” werden hier zusätzlich die Hände mit einbezogen, den Geist an einen ganz ruhigen Ort geführt und gleichzeitig die Aufmerksamkeit gesteigert. Das Gefühl an zunehmender Ruhe wird sanft gesteigert bis sich die Bewegung von alleine verlangsamt. Stress und Nervosität verfliegen. Wiederkehrende Gedanken können allmählich losgelassen werden. Die gewonnene Energie setzt sich und hilft damit noch besser gespeichert zu werden.